иммунитет
блог

Иммунитет

Если кто-то говорит, что, начав использовать эфирные масла, вы перестанете болеть, не верьте, потому что это неправда! Да-да! Однако, правда в том, что вы будете болеть реже, легче переносить болезнь и, возможно, члены семьи перестанут так легко заражаться друг от друга. Ваш иммунитет точно скажет: «Спасибо».

Начав использовать эфирные масла, вы перестанете болеть

Но для начала давайте немного поговорим о самом иммунитете. Он не появляется у нас с рождения, иммунитет развивается с первых дней. Многое будет влиять на иммунитет, поэтому даже в одной семье у братьев и сестер он будет разным.

Как вырабатывается иммунитет у детей

как развивается иммунитет
  • Нахождение среди детей.

Исследования показывают, что дети, которые находятся в контакте с другими детьми имеют более сильную иммунную систему, поэтому я и мои дети стараемся постоянно находиться среди людей: ходим в библиотеки, кружки. Я не избегаю кашляющих и сопливых детей. Здесь нужна мера, конечно. Если кто-то с вирусом гриппа лежит с высокой температурой, то я не поведу детей «заражаться». Но нахождение с детьми, болеющими обычной простудой, считаю даже на пользу моим детям. Таким образом закаляется наш иммунитет. Я не претендую на научное объяснение в данном случае, но нахождение в стерильном пузыре никому не идет на пользу: столкнувшись с реальным миром, организм просто не справится с напавшими на него микробами. Это полезная закалка для иммунитета.  

  • Игры на улице

Нахождение на природе, а особенно ковыряние в грязи, способствует укреплению иммунной системы. Дети, живущие в деревне и постоянно проводящие время на улице, имеют более сильную иммунную систему, у них реже развиваются аллергии и астмы.

Летом мы стараемся ходить босиком, проводить больше времени на озере, а также выращиваем свой небольшой огород.

  • Болезни

Звучит странно, но болеть в детстве легкими простудами полезно для нашего иммунитета. Во время болезни у нас вырабатываются антитела, организм учится бороться с вредными микробами. Поэтому не рассраивайтесь, когда в очередной раз ваш малыш ходит сопливый — он укрепляет свой иммунитет. Согласно исследованиям, дети, болевшие простудами в возрасте двух лет, болеют реже в школьном возрасте.

как улучшить иммунитет. 11 способов

Что же мы в нашей семье предпринимаем, чтобы оставаться здоровыми и улучшать иммунитет

  1. Моем руки. Это первое и главное правило гигиены и защиты. В связи со вспышками вируса о мытье рук говорят сейчас очень много, но соблюдать это простое правило нужно постоянно. Мыть руки нужно всегда после посещения общественных мест, после туалета и обязательно перед едой, даже если вы собираетесь просто перекусить яблочком. Кстати, фрукты и овощи тоже обязательно нужно мыть перед употреблением, даже если вы их помыли уже раньше, когда принесли из магазина или огорода. Казалось бы, такое простое правило, но вы удивитесь, узнав, что даже многие взрослые этого не знают.

Я люблю это мыло со смесью эфирных масел Thieves Если нет возможности помыть руки, спасает санитайзер для рук.

2. Гуляем по возможности каждый день, ходим пешком, когда получается. Мы живем в такой местности, где даже в магазин не дойти пешком, к сожалению. Приходится много ездить на машине. В какой-то момент понимаешь, что весь образ жизни сводится к хождению от дома до машины и обратно. Поэтому мы специально планируем прогулки, чтобы чаще бывать на свежем воздухе. Мои дети любят говорить, что они принимают «солнечную витаминку», когда мы гуляем в солнечный день. Лучше всего, конечно, гулять на природе. Доказано, что такие прогулки к тому же снижают уровень стресса.

3. Мы пьем рыбий жир. К счастью, сейчас рыбий жир не такой противный, как в моем детстве, поэтому мои дети пьют его с удовольствием. Уже все знают, что рыбий жир содержит жирные кислоты омега-3 и омега-6, а также витамины A и D и микроэлементы. Я даю рыбий жир детям в осенне-зимний период, а также принимаю его сама.  Могу порекомендовать Nordic Naturals на Амазоне и на Iherb: Nordic Naturals и жевательные Nordic Naturals

4. Мы принимаем пробиотики. Пробиотики улучшают микрофлору кишечника, снижают вероятность заболеваний желудочно-кишечного тракта и респираторных заболеваний. Их можно купить на Iherb пробиотики Restore и пробиотики на Амазоне. А также рекомендую пробиотики Young Living.

5. Хороший сон очень важен. Когда ребенок не получает достаточно отдыха, иммунная система ослабляется. Поэтому мы укладываем детей спать достаточно рано, чтобы утром они просыпались самостоятельно и не приходилось их будить.

6. Мы пьем Ningxia Red регулярно, особенно в осенне-зимний период. Узнать больше о пользе этого удивительного напитка можно в статье.

7. Занятия спортом. Мы ходим в бассейн всей семьей. Остановились на этом виде спорта, потому что посчитали его самым эффективным для наших детей. Вы можете выбрать и другой вид спорта, но лично я замечаю, что именно бассейн помогает мне быть более закаленной и проще переносить холод зимой.

8. Использование лука и чеснока в еде. Я добавляю лук и чеснок практически в любое блюдо, которое готовлю.

9. Минимум сахара. Если вы посмотрите на упаковки покупаемых продуктов, то удивитесь, как много сахара добавляется в еду. Так легко можно превысить суточную дозу сахара уже во время завтрака. Поэтому я внимательно выбираю йогурт, сухие завтраки и подобные продукты, чтобы в них не было добавленного сахара. Лучше есть фрукты, сухофрукты и горький шоколад.

10. Еда – это отдельная большая тема. Питание сильно влияет на наше здоровье. Могу здесь отметить, что мы едим разнообразные овощи, фрукты, зелень. В целом стараемся придерживаться здорового питания, но не соблюдаем никакой особой диеты. Я стараюсь планировать питание на неделе так, чтобы мы как можно больше получали пользы от еды.

11. Использование эфирных масел. Я ежедневно для профилактики использую разные эфирные масла: ставлю масла в диффузорах в комнатах днем и перед сном, а также делаю крем с растительным маслом и эфирными маслами. Использую его перед выходом в общественные места. Эфирные масла и смеси масел, которые я часто использую: лимон, лаванда, ладан, мята, thieves, RC. Их можно заказать на официальном сайте Young Living.

DIY Thieves Young Living Эфирное масло лимона активированный уголь баночки безопасность бодрящие масла выбор дети для волос для кожи дом дополнительные средства иммунитет использование качество купить лимон маска масла масло-основа масло апельсина млм на природе настроение онлайн орегано отбеливание зубов от клещей от комаров применение работа свойства сетевой маркетинг системы организма скраб сода справочники средства своими руками средство от насекомых стирка уборка успокаивающие масла эфирное масло чайного дерева

Не могу сказать, что я все это делаю регулярно. Признаюсь, что бывает лень идти на улицу или готовить здоровый ужин, но если в целом придерживаться этих правил, то вы увидите результат. Благодаря этим методам нам удается быть здоровыми уже который год. Если и заболевали, то выздоравливали очень быстро. Не претендую на полноту списка. Образ жизни каждой семьи индивидуален. Я выделила, на мой взгяд, основное, что помогает нашей семье быть здоровой.

как быстрее выздороветь. Фрукты, витамины, добавки.

Что я делаю, если мы все-таки заболели

  1. Усиливаю защиту эфирными маслами. При заболевании я использую эфирные масла чаще. А также я использую больше разных эфирных масел. Рекомендуется использовать эфирные масла каждые 20 минут и чередовать их друг с другом. Например, можно смешать лимон, ладан и мяту в диффузоре или сделать крем из этих же масел, смешав их с растительным маслом, и нанести на тело. Потом через 20-30 минут сделать то же самое, но использовать смесь Thieves. Через 20-30 минут использовать орегано, гвоздику и мяту. В следующий раз поставить смесь RC и так далее. Вы можете подробнее посмотреть по ссылке в статье , какие масла использовать в зависимости от того, где в организме нужна поддержка. Например, для респираторной системы: мята, RC, кедр; для иммунной: орегано, thieves, ладан; для пищеварительной системы — апельсин, DiGize.
  2. Кормлю куриным бульоном. Обычно во время болезни не очень хочется есть. В этом случае куриный бульон будет отличным средством для поддержания сил.
  3. Даю много теплого питья. Например, малиновый чай с лимоном и медом или теплое молоко.
  4. Вывожу на свежий воздух. Если на улице тепло и солнечно, мы выходим ненадолго во двор подышать свежим воздухом и погреться на солнце. Конечно, когда есть силы.
  5. Пьем сироп из ягод бузины. Этот сироп отлично поддерживает иммунную систему. Если покупаете уже готовый, смотрите, чтобы в нем не было добавлено сахара.
  6. Увеличиваю потребление витамина С. Super C Chewable Tablets и Super C Tablets для себя и с iherb витамин C для детей. Dynamic Health Laboratories жидкий выбираю среди остальных чаще всего.

Нужно ли пить мультивитамины

Я думаю, если вы и дети питаетесь разнообразно, едите овощи, фрукты, яйца, рыбу и мясо, то мультивитамины не нужны. Есть мнение, что применение мультивитаминов может даже навредить организму, создав дисбаланс. Каких-то витаминов может стать в избытке тогда, когда не нужно, что тоже нехорошо. Если есть возможность, то лучше получить анализ у врача и узнать, каких витаминов не хватает и принимать их отдельно.

Иногда я все же покупаю себе и детям витамины в осенне-зимний период. Я предпочитаю брать витамины Young Living детские и взрослые.

Надеюсь, эта информация будет для вас полезной.

А что делаете вы? Поделитесь, как заботитесь о своем здоровье?

Поставьте лайк и поделитесь с друзьями:
0 0 vote
Article Rating
Подписаться
Уведомление о
guest
11 Комментарий
Inline Feedbacks
View all comments
Natalia
Natalia
8 месяцев назад

Очень полезная статья особенно в период всеобщей паники по поводу вируса!

Наталья
8 месяцев назад

Согласна, чем ближе к природе, тем меньше болезней. В вашей статье много полезных советов.

Виталий
8 месяцев назад

Очень актуальная статья! Отдельное внимание психологическому настрою.

Сергей
8 месяцев назад

Обязательно попрошу внука почитать Вашу статью. У нас с ним постоянно спор по поводу здорового питания. Познавательная и нужная статья. Успехов Вам!

Дмитрий
8 месяцев назад

Спасибо за полезную информацию, незнаю как масла, а витамины пойду куплю обязательно.

София
София
8 месяцев назад

Очень хорошая информация, а главное полезная. Спасибо автору!

Ольга
8 месяцев назад

Очень полезная и подробная статья! Спасибо! Сейчас. как никогда, очень актуально!

Лариса
8 месяцев назад

Всё гениальное, как всегда, просто. Такие знакомые с детства рекомендации, а какие действенные. Главное не лениться и быть последовательными на пути к здоровью.

11
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x